{"id":5723,"date":"2022-05-01T21:02:00","date_gmt":"2022-05-01T21:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salesforce.com\/?p=5723"},"modified":"2023-07-31T13:42:57","modified_gmt":"2023-07-31T13:42:57","slug":"alexandra-burghardt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/alexandra-burghardt\/","title":{"rendered":"Keine halben Sachen"},"content":{"rendered":"\n<p>Die bayerische Landeshauptstadt zeigt sich Anfang M\u00e4rz 2022 von ihrer sonnigen Seite \u2013 aber auch von ihrer frostigen. Der Wind pfeift durchs M\u00fcnchner Olympiastadion. Temperaturen knapp unter null, es f\u00fchlt sich an wie minus zehn Grad. Doch Alexandra Burghardt bleibt gelassen: \u201eGanz sch\u00f6n zapfig. Aber das ziehen wir jetzt durch!\u201c Trotz der K\u00e4lte posiert sie unger\u00fchrt in ihrer leichten Trainingsjacke. \u201eAufw\u00e4rmen k\u00f6nnen wir uns ja noch sp\u00e4ter\u201c, sagt sie mit einem L\u00e4cheln in Richtung der in dicke Daunenjacken geh\u00fcllten Teammitglieder. Sie ist andere Strapazen gew\u00f6hnt: \u201eIn Peking waren es fast minus 20 Grad. Wenn man nicht auf die Getr\u00e4nke aufgepasst hat, sind die ruckzuck eingefroren.\u201c<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Keine halben Sachen - Alexandra Burghardt\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/3gocbyT9ilCVcvsg24NfDW?si=e2e3f0c8a2c84b1d&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zweimal-olympia-in-196-tagen\">Zweimal Olympia in 196 Tagen<\/h2>\n\n\n\n<p>Halbe Sachen kennt Alexandra Burghardt nicht. Als Sprinterin legt sie die 100 und 200 Meter so schnell zur\u00fcck wie aktuell keine andere Frau in Deutschland. Und als Anschieberin brachte sie den Bob von Pilotin Mariama Jamanka so kraftvoll in den olympischen Eiskanal von Peking, dass sie mit einer Silbermedaille im Gep\u00e4ck nach Hause reisen konnte. Ihr Mut und ihre Entschlossenheit haben aus ihr eine von nur drei Athlet:innen weltweit gemacht, die sowohl bei den Sommerspielen von Tokio als auch bei den Winterspielen in Peking an den Start gegangen sind. Von der Sprinterin zur Bob-Anschieberin &#8211; in gerade einmal 196 Tagen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine gute Woche nach ihrer R\u00fcckkehr aus China treffen wir Alexandra Burghardt an einem der letzten Wintertage zum Interview im M\u00fcnchner Olympiapark. Hier kennt sie sich bestens aus, am Olympiast\u00fctzpunkt trainiert sie regelm\u00e4\u00dfig. Auch in das Stadion mit dem imposanten Zeltdach wird sie schon bald zur\u00fcckkehren. Im Sommer findet hier die Leichtathletik-Europameisterschaft statt. F\u00fcr ihre Eltern hat die schnellste Frau des Landes bereits einen Platz auf H\u00f6he der Ziellinie reserviert. Bei ihren beiden olympischen Auftritten durfte die Familie wegen der Pandemie nicht dabei sein. \u201eDann muss ich eben bei den Spielen 2024 in Paris wieder am Start sein\u201c, kommentiert sie trocken.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-quote-article\" style=\"\"><div class=\"wp-block-quote-social-wrapper\"><figure class=\"wp-block-quote-article-quote\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Mir war klar, dass wir auch Einiges zu verlieren hatten. Die Erwartungen an mich als schnellste Frau Deutschlands waren hoch.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<div class=\"post__social post__social--v2 post__social--blockquote\">\n\n\t\n\t<ul class=\"social-nav social-nav-v2\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf LinkedIn teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"http:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DLinkedIn%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt&#038;title=Keine%20halben%20Sachen\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"21\" height=\"21\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M16.625 0H4.375A4.375 4.375 0 0 0 0 4.375v12.25A4.375 4.375 0 0 0 4.375 21h12.25A4.375 4.375 0 0 0 21 16.625V4.375A4.375 4.375 0 0 0 16.625 0M7 16.625H4.375V7H7zM5.687 5.89a1.54 1.54 0 0 1-1.53-1.543c0-.852.685-1.544 1.53-1.544.846 0 1.532.692 1.532 1.544S6.534 5.89 5.687 5.89M17.5 16.625h-2.625v-4.903c0-2.947-3.5-2.724-3.5 0v4.903H8.75V7h2.625v1.544c1.222-2.262 6.125-2.43 6.125 2.167z\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf Twitter teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/x.com\/intent\/tweet?text=Keine%20halben%20Sachen&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DTwitter%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt&#038;via=salesforce\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"32\" height=\"32\" fill=\"#032D60\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path d=\"M17.4 14.8 23 8.3h-1.3L16.8 14 13 8.3H8.5l5.9 8.5-5.9 6.8h1.3l5.1-6 4.1 6h4.5zm-1.8 2.1-.6-.8-4.7-6.8h2l3.8 5.5.6.8 5 7.1h-2z\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf Facebook teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DFacebook%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"19\" height=\"19\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M19 9.5a9.5 9.5 0 0 0-19 0c0 4.742 3.474 8.672 8.016 9.385v-6.639H5.604V9.5h2.412V7.407c0-2.38 1.418-3.696 3.588-3.696 1.04 0 2.127.185 2.127.185v2.338h-1.198c-1.18 0-1.549.733-1.549 1.484V9.5h2.635l-.421 2.746h-2.214v6.639C15.526 18.172 19 14.242 19 9.5\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\n\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t<button\n\t\t\t\tclass=\"copy-share js-copy-link\"\n\t\t\t\taria-label=\"Copy link to clipboard\"\n\t\t\t\thref=\"#\"\n\t\t\t\tdata-clipboard-text='\"Keine halben Sachen\" https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/alexandra-burghardt\/'\n\t\t\t>\n\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"10\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M14.586.406h-3.667V2.24h3.667a2.76 2.76 0 0 1 2.75 2.75 2.76 2.76 0 0 1-2.75 2.75h-3.667v1.833h3.667a4.585 4.585 0 0 0 4.583-4.583A4.585 4.585 0 0 0 14.586.406m-5.5 7.334H5.419a2.76 2.76 0 0 1-2.75-2.75 2.76 2.76 0 0 1 2.75-2.75h3.667V.406H5.419A4.585 4.585 0 0 0 .836 4.99a4.585 4.585 0 0 0 4.583 4.583h3.667zm-2.75-3.667h7.333v1.833H6.336z\" \/><\/svg>\n\t\t\t<\/button>\n\t\t<\/li>\n\t<\/ul>\n<\/div>\n<\/figure><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"von-der-sprinterin-zur-bob-anschieberin\">Von der Sprinterin zur Bob-Anschieberin<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr ihr Bob-Abenteuer hat sich die geb\u00fcrtige M\u00fchldorferin ganz bewusst den idealen Zeitpunkt ausgesucht: \u201eIn der Vergangenheit wurde ich immer mal wieder gefragt, ob ich Bob-Anschieberin sein will. Diese Kombination kommt bei Sprinterinnen \u00f6fter vor. Doch erst als ich in der Leichtathletik meine Bestform erreicht hatte, f\u00fchlte ich mich zu diesem Schritt bereit\u201c, sagt die 28-J\u00e4hrige \u00fcber ihren \u201eNebenjob\u201c im Wintersport, der f\u00fcr sie nicht ohne Risiko war.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mariama Jamanka ist schlie\u00dflich nicht irgendeine Bob-Pilotin. Sie ist die Olympiasiegerin von 2018. \u201eMir war klar, dass wir auch Einiges zu verlieren hatten. Die Erwartungen an Mariama als Titelverteidigerin und mich als schnellste Frau Deutschlands waren hoch\u201c, erinnert sich Burghardt an den Beginn ihrer sportlichen Partnerschaft. Doch ihre Courage und der Reiz der neuen Herausforderung waren f\u00fcr sie gr\u00f6\u00dfer als die Angst vor dem Scheitern.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach den ersten Treffen stand f\u00fcr das Duo aus zwei Sportwelten fest: Wir machen es \u2013 das passt! \u201eWir haben gesp\u00fcrt, dass wir beide f\u00fcr den Erfolg immer alles geben. Wir sind von dem gleichen Ehrgeiz getrieben. Den Druck haben wir eher als Ansporn gesehen\u201c, so die Sprinterin mit der Leidenschaft f\u00fcr den Eiskanal. Ihr Mut wurde mit einer Silbermedaille belohnt.<\/p>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;69db8656d3f52&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"69db8656d3f52\" class=\"wp-block-image wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/content\/dam\/blogs\/de\/nah\/issue11\/nah11-Burghardt-Article-Image-860x600-02.jpg\" alt=\"\"\/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\taria-label=\"Enlarge\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.imageButtonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.imageButtonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ihr-weg-zur-europaischen-spitze\">Ihr Weg zur europ\u00e4ischen Spitze<\/h2>\n\n\n\n<p>Und auch bei ihrer Heim-EM im August wird Alexandra Burghardt als eine der Favoritinnen aus den Startbl\u00f6cken schie\u00dfen. Erst im vergangenen Sommer verbesserte sie ihre pers\u00f6nliche Bestleistung auf 11,01 Sekunden. Mit dieser Zeit geh\u00f6rt sie zur europ\u00e4ischen Spitze.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Doch ihr Weg zu solchen Bestmarken war nicht immer einfach. Sie musste einige Widrigkeiten \u00fcberwinden, um in die erste Sprintklasse vorzusto\u00dfen. Immer wieder haben sie Verletzungen aus der Bahn geworfen. Gerade zu Anfang ihrer Sportkarriere. \u201eDa habe ich mir schon die Frage gestellt, ob das Ganze noch Sinn macht \u2013 auch finanziell\u201c, blickt sie zur\u00fcck. Bei Bundesliga-Fu\u00dfballern reicht ein Vertrag und finanzielle Sorgen geh\u00f6ren der Vergangenheit an. Im Gegensatz dazu bedeutet f\u00fcr Alexandra Burghardt ihr sportlicher Ehrgeiz auch ein Risiko. Kann ich von meinem Sport wirklich leben? Wie wirkt sich eine erneute Verletzung auf meine Zukunft aus?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-quote-article\" style=\"\"><div class=\"wp-block-quote-social-wrapper\"><figure class=\"wp-block-quote-article-quote\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Wir haben gesp\u00fcrt, dass wir beide f\u00fcr den Erfolg immer alles geben. Wir sind von dem gleichen Ehrgeiz getrieben. Den Druck haben wir eher als Ansporn gesehen.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<div class=\"post__social post__social--v2 post__social--blockquote\">\n\n\t\n\t<ul class=\"social-nav social-nav-v2\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf LinkedIn teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"http:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DLinkedIn%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt&#038;title=Keine%20halben%20Sachen\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"21\" height=\"21\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M16.625 0H4.375A4.375 4.375 0 0 0 0 4.375v12.25A4.375 4.375 0 0 0 4.375 21h12.25A4.375 4.375 0 0 0 21 16.625V4.375A4.375 4.375 0 0 0 16.625 0M7 16.625H4.375V7H7zM5.687 5.89a1.54 1.54 0 0 1-1.53-1.543c0-.852.685-1.544 1.53-1.544.846 0 1.532.692 1.532 1.544S6.534 5.89 5.687 5.89M17.5 16.625h-2.625v-4.903c0-2.947-3.5-2.724-3.5 0v4.903H8.75V7h2.625v1.544c1.222-2.262 6.125-2.43 6.125 2.167z\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf Twitter teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/x.com\/intent\/tweet?text=Keine%20halben%20Sachen&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DTwitter%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt&#038;via=salesforce\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"32\" height=\"32\" fill=\"#032D60\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path d=\"M17.4 14.8 23 8.3h-1.3L16.8 14 13 8.3H8.5l5.9 8.5-5.9 6.8h1.3l5.1-6 4.1 6h4.5zm-1.8 2.1-.6-.8-4.7-6.8h2l3.8 5.5.6.8 5 7.1h-2z\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf Facebook teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DFacebook%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"19\" height=\"19\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M19 9.5a9.5 9.5 0 0 0-19 0c0 4.742 3.474 8.672 8.016 9.385v-6.639H5.604V9.5h2.412V7.407c0-2.38 1.418-3.696 3.588-3.696 1.04 0 2.127.185 2.127.185v2.338h-1.198c-1.18 0-1.549.733-1.549 1.484V9.5h2.635l-.421 2.746h-2.214v6.639C15.526 18.172 19 14.242 19 9.5\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\n\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t<button\n\t\t\t\tclass=\"copy-share js-copy-link\"\n\t\t\t\taria-label=\"Copy link to clipboard\"\n\t\t\t\thref=\"#\"\n\t\t\t\tdata-clipboard-text='\"Keine halben Sachen\" https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/alexandra-burghardt\/'\n\t\t\t>\n\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"10\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M14.586.406h-3.667V2.24h3.667a2.76 2.76 0 0 1 2.75 2.75 2.76 2.76 0 0 1-2.75 2.75h-3.667v1.833h3.667a4.585 4.585 0 0 0 4.583-4.583A4.585 4.585 0 0 0 14.586.406m-5.5 7.334H5.419a2.76 2.76 0 0 1-2.75-2.75 2.76 2.76 0 0 1 2.75-2.75h3.667V.406H5.419A4.585 4.585 0 0 0 .836 4.99a4.585 4.585 0 0 0 4.583 4.583h3.667zm-2.75-3.667h7.333v1.833H6.336z\" \/><\/svg>\n\t\t\t<\/button>\n\t\t<\/li>\n\t<\/ul>\n<\/div>\n<\/figure><\/div><\/div>\n\n\n<p>Bei diesen existentiellen Fragen holt sich Alexandra Burghardt Rat von ihrem engsten Umfeld. Gemeinsam fasst das \u201eTeam Burghardt\u201c den Entschluss, am Profisport auch nach R\u00fcckschl\u00e4gen festzuhalten. \u201eMeine Familie und Freunde haben mich immer wieder aufgebaut und motiviert. Daf\u00fcr bin ich unheimlich dankbar und wei\u00df, dass es nicht selbstverst\u00e4ndlich ist\u201c, erz\u00e4hlt Burghardt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"digitale-schlafanalyse-zur-regeneration\">Digitale Schlafanalyse zur Regeneration<\/h2>\n\n\n\n<p>Andere Athlet:innen trainieren auf der Suche nach ihrer Bestform noch intensiver, setzen auf extreme Kraft- und Schnelligkeitseinheiten. Wie ein Unternehmen, dass sich f\u00fcr die M\u00e4rkte der Zukunft positionieren muss, erfindet sich Alexandra Burghardt auf andere Weise neu. Burghardt wagt Neues und nutzt die digitale Datenanalyse zur Verbesserung ihrer Regeneration. \u201eBei Profisportlern ist oft das Problem, dass sie \u00fcbermotiviert zu viel trainieren und \u00fcbersehen, welch gro\u00dfe Bedeutung die Regeneration f\u00fcr Spitzenleistungen hat\u201c, erkl\u00e4rt die Silber-Gewinnerin von Peking. Sie selbst sei mittlerweile zum \u201eSchlafprofi\u201c geworden.<\/p>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;69db8656d544a&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"69db8656d544a\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" height=\"576\" width=\"1024\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/07\/nah11-Burghardt-Jumbotron-2000x600-1-e1690809740518.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-5886\" srcset=\"https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/07\/nah11-Burghardt-Jumbotron-2000x600-1-e1690809740518.jpg 1040w, https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/07\/nah11-Burghardt-Jumbotron-2000x600-1-e1690809740518.jpg?w=300&amp;h=169 300w, https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/07\/nah11-Burghardt-Jumbotron-2000x600-1-e1690809740518.jpg?w=768&amp;h=432 768w, https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/07\/nah11-Burghardt-Jumbotron-2000x600-1-e1690809740518.jpg?w=1024&amp;h=576 1024w, https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/07\/nah11-Burghardt-Jumbotron-2000x600-1-e1690809740518.jpg?w=150&amp;h=84 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\taria-label=\"Enlarge\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.imageButtonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.imageButtonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n<p>Bei der Optimierung ihrer Nachtruhe \u00fcberl\u00e4sst sie, wenn\u2019s drauf ankommt, nichts mehr dem Zufall. Eine Zeitlang tr\u00e4gt sie ein Fitness-Armband. \u201eDas hat mir angezeigt, wie erholt ich morgens bin. Das leuchtete zu Beginn sehr oft rot.\u201c Mit Hilfe von Schlaf-Tracking kommt Burghardt den schlechten Erholungswerten auf die Spur: \u201eWir haben ein paar Sachen ausprobiert. Wie abends vor dem Schlafen Magnesium oder Melatonin zu nehmen. Das hat gut angeschlagen. Mein Ruhepuls war bald um f\u00fcnf Schl\u00e4ge niedriger und ich f\u00fchlte mich morgens bereit f\u00fcr die h\u00e4rtesten Einheiten.\u201c&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Durch ihre Datenanalyse lernte die Spitzen-Athletin ihren eigenen K\u00f6rper noch besser kennen: \u201eIch kann jetzt besser einsch\u00e4tzen, zu was mein K\u00f6rper wann in der Lage ist.\u201c Ein weiterer positiver Nebeneffekt: \u201eIch habe beim Reisen keinen Jetlag mehr. Ausgestattet mit Schlafmaske, Ohropax, Melatonin und Magnesium schlafe ich \u00fcberall gut und wache erholt auf. Das h\u00f6rt sich nicht so romantisch an, ist aber effektiv.\u201c<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-quote-article\" style=\"\"><div class=\"wp-block-quote-social-wrapper\"><figure class=\"wp-block-quote-article-quote\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Ich kann jetzt besser einsch\u00e4tzen, zu was mein K\u00f6rper wann in der Lage ist.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<div class=\"post__social post__social--v2 post__social--blockquote\">\n\n\t\n\t<ul class=\"social-nav social-nav-v2\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf LinkedIn teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"http:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DLinkedIn%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt&#038;title=Keine%20halben%20Sachen\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"21\" height=\"21\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M16.625 0H4.375A4.375 4.375 0 0 0 0 4.375v12.25A4.375 4.375 0 0 0 4.375 21h12.25A4.375 4.375 0 0 0 21 16.625V4.375A4.375 4.375 0 0 0 16.625 0M7 16.625H4.375V7H7zM5.687 5.89a1.54 1.54 0 0 1-1.53-1.543c0-.852.685-1.544 1.53-1.544.846 0 1.532.692 1.532 1.544S6.534 5.89 5.687 5.89M17.5 16.625h-2.625v-4.903c0-2.947-3.5-2.724-3.5 0v4.903H8.75V7h2.625v1.544c1.222-2.262 6.125-2.43 6.125 2.167z\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf Twitter teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/x.com\/intent\/tweet?text=Keine%20halben%20Sachen&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DTwitter%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt&#038;via=salesforce\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"32\" height=\"32\" fill=\"#032D60\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path d=\"M17.4 14.8 23 8.3h-1.3L16.8 14 13 8.3H8.5l5.9 8.5-5.9 6.8h1.3l5.1-6 4.1 6h4.5zm-1.8 2.1-.6-.8-4.7-6.8h2l3.8 5.5.6.8 5 7.1h-2z\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\taria-label=\"Auf Facebook teilen (\u00f6ffnet sich in neuem Tab)\"\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.salesforce.com%2Fde%2Fblog%2Falexandra-burghardt%2F%3Futm_source%3DFacebook%26utm_medium%3Dorganic_social%26utm_campaign%3Dus_cbaw%26utm_content%3Dblog-ctt\"\n\t\t\t\t\ttarget=\"_blank\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"19\" height=\"19\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M19 9.5a9.5 9.5 0 0 0-19 0c0 4.742 3.474 8.672 8.016 9.385v-6.639H5.604V9.5h2.412V7.407c0-2.38 1.418-3.696 3.588-3.696 1.04 0 2.127.185 2.127.185v2.338h-1.198c-1.18 0-1.549.733-1.549 1.484V9.5h2.635l-.421 2.746h-2.214v6.639C15.526 18.172 19 14.242 19 9.5\" \/><\/svg>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\n\t\t<li class=\"social-nav__item\">\n\t\t\t<button\n\t\t\t\tclass=\"copy-share js-copy-link\"\n\t\t\t\taria-label=\"Copy link to clipboard\"\n\t\t\t\thref=\"#\"\n\t\t\t\tdata-clipboard-text='\"Keine halben Sachen\" https:\/\/www.salesforce.com\/de\/blog\/alexandra-burghardt\/'\n\t\t\t>\n\t\t\t\t\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"10\" fill=\"none\"><path fill=\"#032D60\" d=\"M14.586.406h-3.667V2.24h3.667a2.76 2.76 0 0 1 2.75 2.75 2.76 2.76 0 0 1-2.75 2.75h-3.667v1.833h3.667a4.585 4.585 0 0 0 4.583-4.583A4.585 4.585 0 0 0 14.586.406m-5.5 7.334H5.419a2.76 2.76 0 0 1-2.75-2.75 2.76 2.76 0 0 1 2.75-2.75h3.667V.406H5.419A4.585 4.585 0 0 0 .836 4.99a4.585 4.585 0 0 0 4.583 4.583h3.667zm-2.75-3.667h7.333v1.833H6.336z\" \/><\/svg>\n\t\t\t<\/button>\n\t\t<\/li>\n\t<\/ul>\n<\/div>\n<\/figure><\/div><\/div>\n\n\n<p>Vom Schlafprofi zur schnellsten Frau Deutschlands und Silbermedaillen-Gewinnerin bei Olympischen Winterspielen. Alexandra Burghardt traut sich auf unbekannte Wege, um sich selbst treu zu bleiben. Denn: Halbe Sachen kennt sie nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Salesforce unterst\u00fctzt seit 2021 das Team Deutschland und seit 2022 das Team Deutschland Paralympics als Key Partner. Das Team Deutschland (Paralympics) setzt sich aus aktiven und ehemaligen, deutschen Olympionik:innen beziehungsweise Paralympionik:innen sowie aus Athlet:innen und Talenten mit Chancen auf eine Olympia- oder Paralympics-Teilnahme zusammen.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Vorfeld der Olympischen Spiele hat Salesforce mit Tableau die Daten von Team Deutschland erhoben und daraus ein Dashboard entwickelt. Einige der Erkenntnisse: Deutsche Olympionik:innen schlafen durchschnittlich 7,7 Sunden pro Nacht, trainieren 20,3 Stunden in der Woche und verbrauchen 3.123 Kalorien am Tag. Jetzt entdecken:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.salesforce.com\/de\/teamdeutschland\/\">salesforce.com\/de\/teamdeutschland<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Fotografie:&nbsp;Denis Pernath Photography<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einfach machen. Bedenken nicht als Ausreden z\u00e4hlen lassen \u2013 Alexandra Burghardt geht neue Wege aus \u00dcberzeugung. 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