{"id":1808,"date":"2023-07-26T19:34:00","date_gmt":"2023-10-17T19:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salesforce.com\/?p=1808"},"modified":"2024-01-10T19:49:46","modified_gmt":"2024-01-10T19:49:46","slug":"teletrabajo-simplificado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/teletrabajo-simplificado\/","title":{"rendered":"Teletrabajo simplificado: 10 consejos para trabajar mejor desde casa"},"content":{"rendered":"\n<p><b>Organizarse lo mejor posible al trabajar desde casa, manteniendo una productividad constante <\/b>y un equilibrio sano entre el trabajo y la vida personal, es m\u00e1s complicado de lo que parece. Quienes trabajan desde casa deben afrontar algunos aspectos<b> cr\u00edticos del smart working<\/b>: la sensaci\u00f3n de aislamiento, el burnout por exceso de trabajo, la desmotivaci\u00f3n y el baj\u00f3n de energ\u00eda cuando la jornada de trabajo carece de una estructura s\u00f3lida, las distracciones del hogar, la ausencia de compa\u00f1eros y de la peer pressure, que contribuye a crear un sentido de la responsabilidad a la hora de concluir una tarea.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"layout-one wp-block-salesforce-blog-offer\">\n\t<div class=\"wp-block-offer__wrapper\">\n\n\t\t<div class=\"wp-block-offer__content\">\n\t\t\t<h2 class=\"wp-block-offer__title\">La plataforma CRM l\u00edder nundial, con IA, para llevar su empresa al \u00e9xito<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"wp-block-offer__description\">Una soluci\u00f3n eficaz para ventas, marketing y servicio de anteci\u00f3n al cliente, que su empresa necesita.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/form\/demo\/demo-overview\/?d=inc-blog-banner&#038;nc=7013y000002a34KAAQ\">\u00a1Desc\u00fabrelo aqu\u00ed!<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t<div class=\"wp-block-offer__media\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__contour\"><\/div>\n\t\n\t\t\t<!-- Standard Illustration -->\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__illustration\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/wp-content\/themes\/salesforce-blog\/dist\/images\/offer-block\/offer-illustration-layout-one.png\" alt=\"\">\n\n\t\t<!-- Small Accent Illustration -->\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__accent\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/wp-content\/themes\/salesforce-blog\/dist\/images\/offer-block\/offer-accent-layout-one.png\" alt=\"\">\n\t\t\n\t\t<!-- Left Side Illustration -->\n\t\t\n\t\t<!-- Cloud Illustration -->\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__cloud\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/wp-content\/themes\/salesforce-blog\/dist\/images\/offer-block\/offer-cloud-layout-one.png\" alt=\"\">\n\t\t\n\t<\/div>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, vamos a ver 10 consejos y herramientas para <b>mejorar la productividad<\/b> al trabajar desde casa y <b>conseguir un sano equilibrio <\/b>entre la vida privada y la vida profesional (work\/life balance).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-organiza-tu-espacio-de-trabajo\"><b>1. Organiza tu espacio de trabajo<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>Trabajar desde el sof\u00e1, o incluso desde la cama durante los primeros d\u00edas de teletrabajo puede parecer liberador, pero muy pronto nos daremos cuenta de que es una mal\u00edsima idea. Para favorecer la concentraci\u00f3n y la productividad, <b>organiza tu espacio de trabajo en casa<\/b>, igual que si fueras a la oficina. Reserva una habitaci\u00f3n de la casa para instalar tu home office: si no te sobra una habitaci\u00f3n, hazte un rinc\u00f3n de trabajo en una zona de tu sal\u00f3n o en el dormitorio. Elige un lugar luminoso, dec\u00f3ralo de forma funcional con escritorio y silla ergon\u00f3mica, mant\u00e9n el espacio limpio, ordenado y silencioso. Si es imposible aislar los ruidos externos, invierte en unos buenos auriculares para las llamadas y las actividades que requieran concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-define-reglas-claras-con-las-personas-que-viven-contigo\"><b>2. Define reglas claras con las personas que viven contigo<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vives con tu familia o compartes casa con otros compa\u00f1eros, <strong>c<\/strong><b>omunica claramente cu\u00e1ndo necesitas trabajar sin que te molesten y organ\u00edzate con ellos<\/b> para respetar todos y de mutuo acuerdo los espacios y los tiempos de cada uno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-programa-de-antemano-la-semana-y-cada-jornada-laboral\"><b>3. Programa de antemano la semana y cada jornada laboral<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>Sentarse delante del ordenador sin tener las ideas claras significa perder tiempo en preguntarse por d\u00f3nde empezar. <b>Planifica de antemano la semana de trabajo<\/b> y las actividades de cada jornada laboral con una herramienta sencilla como Google Calendar o similar, donde:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<p>asignar las horas laborales y las no laborales<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\n<p>programar las tareas rutinarias<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\n<p>programar las tareas m\u00e1s dif\u00edciles, sin subestimar el tiempo ni la concentraci\u00f3n que requieren<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\n<p>concertar llamadas y reuniones, asign\u00e1ndoles una duraci\u00f3n definida<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-identifica-tus-horas-mas-productivas-y-usalas-para-los-trabajos-mas-dificiles\"><b>4. Identifica tus horas m\u00e1s productivas y \u00fasalas para los trabajos m\u00e1s dif\u00edciles<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfEres un b\u00faho o una alondra? \u00bfRindes al m\u00e1ximo por la ma\u00f1ana temprano, por la tarde o al caer la noche? Una vez que entiendas tu <b>periodo de m\u00e1xima productividad<\/b>, evita malgastarlo para hacer cosas que no sean prioritarias y ded\u00edcalo a las tareas que requieran m\u00e1s esfuerzo cognitivo y creativo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"> <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-evita-procrastinar\"><b>5. Evita procrastinar<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>Trabajar sin la presi\u00f3n de los compa\u00f1eros y los superiores puede favorecer la <b>procrastinaci\u00f3n<\/b>, uno delos obst\u00e1culos m\u00e1s comunes para la <b>productividad<\/b><i> en el teletrabajo<\/i>. Sin la comparaci\u00f3n con otras personas ni la influencia del contexto resulta m\u00e1s dif\u00edcil encontrar la inspiraci\u00f3n. Si te sientes tentado a retrasar el trabajo para un momento en el que te sientas \u00abm\u00e1s inspirado\u00bb, sigue un consejo muy sencillo: haz algo. Ponte en movimiento, empieza a trabajar aunque el resultado no sea el mejor posible. Quedarnos parados nos puede empujar a un imp\u00e1s todav\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil de superar, <b>mientras que entrar en acci\u00f3n da impulso a la motivaci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"> <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-desactiva-las-notificaciones-de-los-chats-y-las-redes-sociales\"><b>6. Desactiva las notificaciones de los chats y las redes sociales<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>Las herramientas que nos permiten comunicarnos con los compa\u00f1eros durante el teletrabajo son muy valiosas para sentirnos conectados y parte de un equipo. Pero, en determinados momentos, pueden convertirse en una distracci\u00f3n y en un obst\u00e1culo para la productividad. Cuando necesites concentrarte al m\u00e1ximo, pon en silencio las notificaciones o desactiva<b> los canales Slack dedicados a los chats informales con el equipo de trabajo<\/b>. Con mayor motivo, desactiva las notificaciones de las aplicaciones de mensajer\u00eda y redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"> <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-permitete-pausas-activas\"><b>7. Perm\u00edtete pausas activas<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>En casa es f\u00e1cil dejarse absorber por el trabajo hasta el punto de olvidarse de hacer un descanso: puede parecer s\u00edntoma de eficiencia, pero, en realidad, <b>las pausas son importantes para la productividad, porque permiten al cuerpo<\/b> y a la mente recargarse y volver al trabajo m\u00e1s frescos y activos. Perm\u00edtete hacer pausas frecuentes, todav\u00eda mejor si son activas: en vez de revisar pasivamente Instagram, TikTok o las \u00faltimas noticias, da un paseo al aire libre, haz un recado, interact\u00faa con otras personas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"> <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-identifica-cuando-es-el-momento-de-desconectar\"><b>8. Identifica cu\u00e1ndo es el momento de desconectar<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>El <b>burnout<\/b> es uno de los principales riesgos asociados<b> al smart working<\/b>. Puede ocurrir que nos sumerjamos en el teletrabajo con la preocupaci\u00f3n de ser menos productivos que en la oficina y que acabemos trabajando muchas m\u00e1s horas de lo previsto. Para mantener un buen equilibrio entre la vida personal y el trabajo, define claramente los horarios de trabajo y resp\u00e9talos. Para ayudarte a desconectar m\u00e1s f\u00e1cilmente y con menos sensaci\u00f3n de culpa, prueba a <b>fijar compromisos justo despu\u00e9s de tu horario de trabajo:<\/b> por ejemplo, una cena en familia o un curso presencial. Si la actividad implica a otras personas, sentir\u00e1s la responsabilidad de acabar el trabajo a una hora razonable para no llegar tarde o posponer tu compromiso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"> <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-haz-videochats-frecuentes-con-companeros-y-supervisores\"><b>9. Haz videochats frecuentes con compa\u00f1eros y supervisores<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>El <b>aislamiento<\/b> y la sensaci\u00f3n de desconexi\u00f3n son algunas de las <b>molestias que manifiestan con m\u00e1s frecuencia quienes teletrabajan.<\/b> En el caso del trabajo h\u00edbrido, que alterna jornadas de trabajo en la oficina con jornadas de trabajo desde casa; el problema se nota menos. Pero, si trabajas desde casa a tiempo completo, los entornos digitales como Slack y las plataformas de videoconferencia pueden ser de gran ayuda para cultivar las relaciones de trabajo, reducir la sensaci\u00f3n de aislamiento y mejorar el trabajo en equipo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"> <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-cuida-tu-bienestar\"><b>10. Cuida tu bienestar<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>El <b>bienestar f\u00edsico y mental es un factor clave para la productividad. <\/b>Por desgracia, trabajar desde casa puede hacerte bajar la guardia y favorecer h\u00e1bitos poco saludables. El frigor\u00edfico est\u00e1 al alcance de la mano para un tentempi\u00e9 de m\u00e1s: pasar mucho tiempo en casa puede quitarte las ganas de salir a correr o de ir al gimnasio, quiz\u00e1 para para ver series de televisi\u00f3n en bucle: al pasar demasiado tiempo delante de la pantalla, los patrones de sue\u00f1o se alteran. Duerme lo suficiente, practica actividad f\u00edsica y sigue una dieta sana. Si temes que cocinar cada d\u00eda platos equilibrados te robe tiempo y energ\u00eda para trabajar, aprovecha el domingo por la tarde para preparar la comida y guardarla en el frigor\u00edfico para toda la semana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-smart-working-como-esta-cambiando-el-mundo-laboral\"><b>Smart working: c\u00f3mo est\u00e1 cambiando el mundo laboral<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>Para profundizar sobre el tema del teletrabajo y c\u00f3mo est\u00e1 cambiando la cultura empresarial, tambi\u00e9n puedes leer: <a href=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/2023\/05\/teletrabajo-evolucionando-cambiar-forma-trabajar.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Teletrabajo: \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 evolucionando y c\u00f3mo cambiar\u00e1 la forma de trabajar?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"layout-one wp-block-salesforce-blog-offer\">\n\t<div class=\"wp-block-offer__wrapper\">\n\n\t\t<div class=\"wp-block-offer__content\">\n\t\t\t<h2 class=\"wp-block-offer__title\">La plataforma CRM l\u00edder nundial, con IA, para llevar su empresa al \u00e9xito<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"wp-block-offer__description\">Una soluci\u00f3n eficaz para ventas, marketing y servicio de anteci\u00f3n al cliente, que su empresa necesita.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/form\/demo\/demo-overview\/?d=inc-blog-banner&#038;nc=7013y000002a34KAAQ\">\u00a1Desc\u00fabrelo aqu\u00ed!<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t<div class=\"wp-block-offer__media\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__contour\"><\/div>\n\t\n\t\t\t<!-- Standard Illustration -->\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__illustration\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/wp-content\/themes\/salesforce-blog\/dist\/images\/offer-block\/offer-illustration-layout-one.png\" alt=\"\">\n\n\t\t<!-- Small Accent Illustration -->\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__accent\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/wp-content\/themes\/salesforce-blog\/dist\/images\/offer-block\/offer-accent-layout-one.png\" alt=\"\">\n\t\t\n\t\t<!-- Left Side Illustration -->\n\t\t\n\t\t<!-- Cloud Illustration -->\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wp-block-offer__graphics wp-block-offer__cloud\" src=\"https:\/\/www.salesforce.com\/es\/blog\/wp-content\/themes\/salesforce-blog\/dist\/images\/offer-block\/offer-cloud-layout-one.png\" alt=\"\">\n\t\t\n\t<\/div>\n\n\n\n<p><!-- END --> <span id=\"authorRoot\" path=\"\/content\/blogs\/es\/es\/authors\/\"><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organizarse lo mejor posible al trabajar desde casa, manteniendo 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