Skip to Content

Per essere più produttivi basta 1 minuto di meditazione al giorno

Le mascotte di Salesforce Einstein, Codey e Astro meditano su un prato

Quali sono i vantaggi della meditazione in ambito lavorativo? Vediamo insieme perché in Salesforce Italia abbiamo implementato questa pratica.

Sin dalla sua nascita, Salesforce ha ritenuto centrale il benessere psicofisico dei suoi collaboratori.

Nella vita aziendale di tutti i giorni questo si declina in molteplici aspetti dai valori, alle buone pratiche, alle attività che l’azienda e i suoi collaboratori propongono.

La meditazione è uno di questi, uno strumento che ci aiuta a creare equilibrio nella nostra vita a 360 gradi.

Diversi uffici Salesforce nel mondo hanno una sala dedicata a questa pratica e, nei suoi eventi interni ed esterni più importanti, al tema vengono dedicate delle specifiche sessioni.

In Salesforce Italia non siamo da meno. Anche da noi questa disciplina è entrata nelle abitudini di oltre cinquanta persone e proprio questa settimana abbiamo aperto il kick off di inizio anno con una breve seduta di meditazione.

Siamo partiti mettendo a disposizione di tutti i dipendenti una sessione settimanale remota e on site, guidata seguendo il metodo OMM The One Minute Meditation.

A questa abbiamo aggiunto una serie di sessioni speciali all’interno di momenti aziendali significativi quali meeting mensili con team estesi e manager, sessioni internazionali che coinvolgono audience più svariate.

Inoltre sono stati organizzati degli intensivi di mezza giornata per approfondire i temi e intensificare ulteriormente la pratica.

Perché la meditazione?

Il mondo sta vivendo un periodo molto intenso e una delle osservazioni fatte è che non sempre prendiamo decisioni nello stato interiore più adatto. Da un punto di vista di benessere, per i collaboratori il mental wellbeing sta riscuotendo un forte interesse e tra questi la meditazione è ai primi posti, ma cruciale è conoscerne i motivi, che diventano evidenti nel momento stesso in cui si pratica l’attività.

I vantaggi della meditazione per il benessere psicofisico sono infatti molteplici e riconosciuti anche dalla comunità scientifica, alcuni esempi sono: un maggiore sviluppo delle capacità percettive, l’alleviamento dei livelli di stress, una maggiore creatività, una maggiore produttività nel quotidiano, miglioramento dell’attenzione, sviluppo e continuità di pratiche di gentilezza verso noi stessi e gli altri, ridurre il rimuginio, sviluppo della collaborazione e molto altro.

Insomma, anche un solo minuto al giorno di meditazione, come l’omonimo metodo, apporta al nostro corpo e alla nostra mente moltissimi benefici, che vanno conosciuti gradualmente e liberi da pregiudizi; poter svolgere anche in un ambiente di lavoro questa pratica millenaria è segno che non ci sono più scuse per rinunciarvi!

Salesforce Italia

I nostri blog post direttamente nella tua casella di posta: iscriviti per ricevere la nostra newsletter bisettimanale!